Marche nordique

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature qui allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est tout simple : accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Nos entraîneurs diplômés, Magalie Sivadon, Laetitia Dupouy et Roland Morisseau vous accueillent pour la pratique de la marche nordique :

– le mardi de 18h30 à 20h00 au stade de La Plaine des Sports de Séguinaud à Bassens pour un entraînement technique. Rendez-vous aux vestiaires juste derrière le Château des Griffons.

– le samedi de 9h00 à 12h00 pour une séance « longue distance » dans un lieu nouveau chaque mois selon un planning pré-établi.

Pour adhérer au CMOB Athlétisme : tarif saison 2020-2021

Un formulaire à compléter (télécharger ici)  et à nous retourner lors d’un des entraînements. Ce dernier devra être accompagné du règlement à l’ordre du CMOB ATHLE en fonction de la licence choisie et d’un certificat médical de moins de un an autorisant la pratique de la course à pied ou marche nordique. La mention « en compétition » devra être ajoutée si vous souhaitez participer à des courses :

Licence compétition « athlé compétition » : 125€

Licence loisirs « athlé santé » et « athlé running » : 75€

Licence Renforcement musculaire : 75€

Licence marche nordique : 75€

L’adhésion à une des ces activités vous permet de participer aux entraînements course hors stade, marche nordique et renforcement musculaire.