Nous sollicitons au quotidien nos pieds et encore plus dans notre sport. Sébastien nous propose donc dans cette première vidéo un renforcement de nos petits petons. Une séance à faire régulièrement pour avoir des pieds FORTS. https://drive.google.com/file/d/1EXo47VgVZ7Ycii48u-kl23s2kMda2Rrp/view?fbclid=IwAR27ue7cOb-s4b6ZNJYQggRF0wRb8o9nUKi_OPxTATQeMtEgH_YE2RTySt0
Lire la suite Pour un pied plus fort…Nouvelle très bonne initiative de nos coaches pour nous maintenir en forme ! Ils nous proposent deux programmes avec la thématique « gagner en puissance ». Programme 1: Séance avec du renforcement musculaire classique mais HYPER efficace . https://drive.google.com/file/d/1fvG8LYz2eqyzv7e3aZar5caDIJBZwah7/view?fbclid=IwAR2P7so1KdAy4OTbZdird_zh6gYHZ2XjUG6jpbIQRjUayDUPrhommxeoEts Programme 2 : séance de pliométrie…plus difficile musculairement mais HYPER efficace . https://drive.google.com/file/d/1DvurjD7rVktqq12DuChShD2ywNnCt9Y8/view?fbclid=IwAR2eIGi9RyIoBBWNITqDMxqFoA0UnRvdtKkL4BugPJw23hTT52RV7YWdM7U Vous avez le choix… faites-vous […]
Lire la suite A fond la forme !Tout d’abord un grand merci à vous tous pour nous avoir suivi dans ce premier challenge proposé par nos coaches. Déjà plusieurs d’entre nous ont parcouru leur « 5 km » en course à pied ou en marche nordique. Les maillots bleus du club étaient de sortie… Voici donc les « résultats » en image. Cliquez sur la photo […]
Lire la suite Challenge n°1 – 5 km